هل القرنبيط المقلي يزيد الوزن

الشوفان هو نبات عشبي يصنف مع الحبوب ( القمح و الشعير …)، تستخدم بذوره في تغذية الإنسان والحيوان خصوصاً الدواجنوالأحصنة. يساعد القرنبيط الجسم على مقاومة السرطانات، لاسيما سرطان البروستاتا والرئتين والكبد والكلى والأمعاء، وذلك كونه يحتوي على مضادات قوية للسرطان مثل : البيتا كاروتين، والسيلينيوم، وفيتامين ج، و فيتامين ب ، وفيتامين هـ، والزنك والبوتاسيوم، والأحماض الأمينية، والجلوكورافانين، والديندوليلميثان، والتي تعتبر معا أقوى عناصر لمحاربة السرطان . كتاب في علم التاريخ، وهذا الكتاب هو بمثابة مختصر لكتاب الكامل في التاريخ لابن الأثير، بدءا بآدم والأحداث التي مرت بعده ثم عهد عيسى ... التقليل من كمية الطعام المتناولة. أعلمني على هذا البريد الإلكتروني إذا تم إضافة تعليق بعدي: أعلمني على بريدي الإلكتروني إذا تم إضافة تعليق بعدي. كتب ابن جبير رحلته على شكل مذكرات يومية؛ لذلك جاءت لغته بسيطة سهلة، وتأثر بموصوفه فمال أحيانا إلى استخدام السجع والجناس في كلامه؛ ... تعزيز عمل الجهاز المناعي. تقدر السعرات الحرارية في الذرة المشتوي بحوالي 150 سعرة حراري لكل 100 جرام منه، يمكن حرقها عن طريق ممارسة التمارين التالية: - المشي لمدة 40 دقيقة. هل البطاطس المسلوق يسمن. يعتبر القرنبيط من الخضروات ذات الاستخدامات المتعددة، ويمتاز بتوفر العديد من والفيتامينات والمعادن، لكن هل القرنبيط المقلي يزيد الوزن؟ هل الحمص بالطحينة يزيد الوزن. هل هو جيد أو سيء لفقدان الوزن شاهد الفيديو: الفرق بين الباذنجان المقلي والمشوي - مشربش - نصائح صحية (يونيو 2021). فوائد القرنبيط. زُحل مجتمع عربي، فضلاً شارك بالعربية الفصحى. هل البطاطس المقلي يسمن هل البطاطا تزيد الوزن - مجلة رجي . عدد السعرات الحرارية في البانيه المقلي، حيث تساوي القطعة الواحدة ما يقارب من 290 سعرة حرارية. تراكم الدهون وزيادة الوزن، لأنه يحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية، وأيضا يزيد من فرص الإصابة بمرض السكر، فهذا ما أكده التقرير المنشور. "هذا الكتاب رسالة من القلب، أملاه الواجب، ودل عليه الشرع، ورحب به العقل، إنه يدعو كل مؤمنة إلى بداية حياة جديدة سعيدة، يغمرها الخير، ... هل الخبز يزيد الوزن؟ ما الفرق بين الخبز الأبيض والأسمر ؟ تعرف على أنواع الخبز الصحية التي تعمل على تخفيف الوزن هل الشوفان يزيد الوزن؟ تعريف الشوفان. كلا لاعلاقة لها. خير شريك ومعين في إعداد وطبخ كل شهي من مختلف أصناف الحلويات، التي تمثل المصدر الأول للطاقة والكربوهيدرات التي تعين الإنسان في حياته ... نحن نحرص على خصوصيتك: هذا العنوان البريدي لن يتم استخدامه لغير إرسال التنبيهات. هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى وجود بعض الأضرار للقرنبيط، تتمثل في احتمالية تعارض القرنبيط مع تناول بعض الأدوية، مثل الأدوية التي تحتوي على الورافاين، كما أن كثرة تناول القرنبيط بصورة مفرطة يمكن أن تؤدي لانتفاخ البطن، وتكون الغازات، بسبب احتواء القرنبيط على الكربوهيدرات المعقدة، ويمكن أن يكون القرنبيط مضرا لمن يملك حساسية مفرطة تجاهه . وØ, هل الفول السوداني يزيد الوزن - موضوØ, هل اللوز يزيد أو ينقص الوزن - مجلة رجيÙ. هل حبوب clonaprime تزيد الوزن. مئنان على أنه لم يتسبب في ارتفاع نسبة السكر. أظهرت العديد من الأبحاث التي أجريت في أسبانيا بأن القرنبيط يحتوي على الفولات، وتلك الفولات تعمل على زيادة الخصوبة والحماية من العقم، حيث يعمل تناول القرنبيط على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية، لذا ينصح الرجال بتناول القرنبيط بصورة منتظمة لمعالجة مثل هذا النوع من المشاكل . هل البيض المقلي يسمن منذ بعض طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 4العشاء : Û±Û²Û° غ شريحة العجل مقطعة ومقلية مع قرنبيط ( Û°Û° غ ) و 50 غ فطر و Û°Û° غ حمص مسلوق و Û°Û° غ ارز مسلوق . ... العشاء : فخذ دجاج مشوي او مقلي بقليل من الزيت مع ملعقة صلصة غير دسمة و Û°Û° غ فصوليا بيضاء و Û±Û°Û° غ جزر مسلوق بالبخار اليوم ... لإنقاص الوزن، من الضروري الإلتزام بنظام غذائي صحي غنيّ بالألياف التي غالباً ما نجدها في الخضار. هل البيض يسمن ام لا وما هي فوائده الصحية إكتشفي كل التفاصيل من خلال موقع يومياتي. هل البطاطس المقلي يسمن هل البطاطا تزيد الوزن - مجلة رجي . هذا هو تقلى مكلفة للغاية هل التمر غذاء كامل. هل البيض مفيد لفقدان الوزن؟ هل من المقبول أكل البيض كل يوم؟ هل يزيد البيض من حجم الثدي؟ كيف يمكنني زيادة الوزن في 7 أيام؟ كيف أفقد 5 أرطال في الأسبوع؟ هل من المقبول تناول 2 بيض مسلوق في اليوم؟ يساعد القرنبيط في خفض ضغط الدم لاسيّما خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، كما أنه يحافظ على المستوى الصحي للكوليسترول. تكون السعرات الحرارية للدجاج المشوي على الشواية أقل من الدجاج المقلي ، خاصة بعد تقشير الدجاج ، إجمالي السعرات الحرارية للدجاج المشوي هو 114. هل التوفو المقلي جاهز للأكل؟ لقد تم طهيها بالفعل لذا فأنت تريد فقط تسخينها. لذا ، إذا كنت تريد قليها سريعًا ، فما عليك سوى رميها في اللحظة الأخيرة ؛ إذا كنت تغمسها في شيء ما ، يمكنك وضعها في الميكروويف ، وما إلى ذلك. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 65لزيادة الوزن في رمضان ، لذلك تعاني أغلب - بعدها تقومي لأداء صلاة المغرب نسائنا في الوطن العربي من زيادة الوزن وعودي ... أو في شرب السوائل شديدة البرودة في وقت الإفطار المقلي على الفتوش ( نوع من أنواع السلطة الخضراء ) الدجاج منزوع الجلد ... 28 يونيو 2019. وإذا بدأتم الرجيم فينبغي عليكم تناول المزيد أي 1،5 غرام من البروتين لكل كجم من الوزن يوميا ً. فوائد الأوميغا 3 . طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 30وأهم شيء تناول الخضراوات كالطماطم والسبانخ والشيکوريا والباذنجان والقرنبيط والكرات والكوسة وعش الغراب تونه بالزيت ... أهم شيء ألا تتعود على الانتفاخ ثم الاتكاش بعد المرحلة الأولى لفقدان الوزن فإن معدل الفقد سينخفض ولكن إذا أنبعت القواعد ... يحظى القرنبيط المقلي بشعبية كبيرة لطعمه ... فيه تكون أكثر، ويناسب من يتبعون برامج تغذية صحية أو برامج لإنقاص الوزن، كما أن عدد السعرات الحرارية في القرنبيط المخلل هي 64 سعرة حرارية. هل يزيد السمك والبيض من حدة أعراض نزلات البرد؟. سؤال اليوم: هل تناول المانجو يزيد من الوزن؟ تابعي قراءة السطور التالية واكتشفي الجواب! هل يساعد زيت السمك على إنقاص الوزن؟ حيث يوجد في العديد من الأطعمة زيت سمك وهو الأميجا 3 والذي يعد مهم من هل يساعد زيت السمك على إنقاص الوزن؟ هل حبوب بيوتن تزيد الوزن. بين يدي القارىء كتاب في الفقه يتناول البيوع واحكامها كيفيتها والمسائل المتعلقة بها وما يحل منها وما يحرم والمشاكل التي قد تتعلق بها ... دكتور جميل القدسي الدويك ‏ مع ‏‎ Dalali Dalali ‎‏. بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن أو لأولئك الذين لا يريدون ببساطة إضافة سعرات حرارية غير ضرورية إلى النظام الغذائي للحفاظ على الوزن المثالي ، يجدر بنا أن نعرف أن البيض المقلي يحتوي على سعرات حرارية أكثر من البيض المسلوق. هل يزيد البيض من الدهون الثلاثية؟ ... الاستهلاك المعتدل للبيض ، في شكل مسلوق ، ومع ذلك ، يجب تجنب البيض المقلي في وجباتهم. هل حبوب برفكتيل بلس تزيد الوزن. تعزيز الصحة الجنسية. يمتنع كثيرون عن تناول أطعمة بعينها بمجرد الإصابة بنزلة برد، ظنا بأن هذه الأطعمة تزيد من حدة الأعراض أو تزيد فترة الإصابة بالنزلة. عدد السعرات الحرارية في البانيه المقلي. علاج مشاكل المعدة والجهاز الهضمي. ولكن هل فعلاً يوجد أنواع من الخضار تسبب السمنة؟ الإجابة مع صحتي. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 248NET WEIGHT KG VALUE IN S.R. 06020200 اگر اس وفسائل وطعوم وعقل اخرى 3219 22047 669796 06020300 نباتات اخرى حيه 141523 ... 227974 07010503 کر اد طازج او مبرد 13871 119799 07010900 41435 302671 07011000 52541 179824 قرنبيط ، ملفوف ، كرنب ... الرز لا يزيد الوزن , لكن بشرط ! فوائد القرنبيط المقلي للحامل. تدور أحداث هذه الرواية "الأشقر مروان" الشاقة فى البحث عن خيل البطل الأشقر مروان (وهو نوع من أنواع الخيول العربية الأصيلة) بعد أن أجبر ... أضرار الأوميغا 3 . وبالتالي فإن الإفراط في استخدام القرنبيط المقلي يؤدي إلى الزيادة في الوزن أهم فوائد القرنبيط يساهم القرنبيط في تقليل خطر العيوب الخلقية التي تحدث خلال الحمل نتيجة للأحماض الدهنية. والسبب ناتج إن السمك المقلى يفقد أحماض الأوميجا 3 فا يصبح ضار للجسم. هل البطاطا تزيد الوزن. أريد أن أعرف هل أكل البيض ليلاً يزيد الوزن؟ لأنني أحاول أن أخفف من وزني واتبع حمية غذائية عالية البروتين. هل الأنسولين يزيد الوزن في حال ارتفاعه؟ وما هي أسباب ذلك؟ دعونا نتعرف على الأسباب التي تجعل الأنسولين يؤثر على وزن الجس من إجابتان : بالعكس يساهم في خفض الوزن بدون الاكثار منه مع حساب سعراتك اليوميه بالمتابعة، أوافق على أنني 13 عاماً على الأقل وأوافق على شروط الاستخدام وأقر بسياسة الخصوصية الخاصة بأجيب القرنبيط المقلي بطريقة البروستد مقرمش من الخارج و طري من الداخل طعم رائع و لذيذ .#القرنبيط#المقلي#البروستد السلام عليكم ورحمةة الله و بركاتةة "متوتر: : يعتبر الأرز من الأطعمة سهلة الهضم ومصدر مهم للنشويات ويحتوي على المعادن والبروتينات ، الألياف والكاربوهيدرات . هل الكاجو يزيد الوزن؟ وعلى الرغم من كونه يساعد على إنقاص الوزن الزائد، إلا أنه قد يتسبب في زيادة الوزن أيضًا عندما يتناوله الإنسان بمعدل فوق الطبيعي. وأهم العناصر الغذائية في البيض. خفض الوزن. أمّا في هذا المقال فسوف نتعرّف على ما إذا كان الماء يزيد الوزن، وما هي العوامل التي قد تسبب زيادة وزن الماء؟ وهل زيادة وزن الماء تسبب مشاكل صحية خطيرة؟ هل الماء يزيد الوزن؟ يساعد القرنبيط على التخسيس وخفض الوزن، لذا فهو اختيار مثالي لأصحاب الحميات الغذائية، حيث أن السعرات الحرارية في القرنبيط قليلة جدا، مما يساعد على تناول كمية كبيرة منه دون القلق من السعرات الحرارية ، والألياف التي يحتوي عليها تعمل على تعزيز الشعور بالشبع، لذا ينصح بتناوله مسلوقا أو مشويا، والبعد تماما عن تناوله مقليا . في الوقت نفسه ، يمكن تضمين التمر في نظام إنقاص الوزن بكميات معينة ، حيث أنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف ، والتي تعمل على: زيادة الشعور بالشبع. هل يسبّب تناول المانجو اكتساب الوزن؟ سلوى نجيب . دراسة: هل المانجو تزيد الوزن؟ Mohamed Omran 17/10/2017. مفيد للسيدات الحوامل. تقوية العظام. سهرتُ مع صديقي الليلة الماضية وأصر على أن أتناول العشاء معه فقمنا بتناول البيض المقلي. اذا كنت تقصد فيتامين perfectil التي تستخدم للشعر والبشرة وإلاظافر فإنها لا تؤثر على زيادة الوزن قد تسبب فتح الشهية عند بعض الاشخاص انصحك باخذ الجرعة مساء. 6-السمك البلطي المقلي يسبب زيادة في الوزن و امراض القلب، حيث إن السمك البلطي المقلي يحتوي على كمية كبيرة من الدهون، ويفضل تناوله مشوياً. الأوميغا 3 وزيادة الوزن . يعتبر القرنبيط من الخضروات ذات الاستخدامات المتعددة، ويمتاز بتوفر العديد من والفيتامينات والمعادن، لكن هل القرنبيط المقلي يزيد الوزن؟ هل الحمص بالطحينة يزيد الوزن. التعليقات. مرحبًا بك إلى مجتمع زُحل، حيث يمكنك طرح الأسئلة والحصول علي الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين. يُعدّ السمك المشويّ بمُختلف الطرق قليلاً بالسعرات الحرارية، لذا فهو مُناسب للأنظمة الغذائية التي تهدف لخسارة الوزن، فوُفقاً لجمعية القلب الأمريكية فإنّهُ يُنصح بتناولُ حصتين من السمك على الأقل أسبوعياً،[١] لكن يجدر التنويه إلى أنّ السعرات الحرارية للأسماك تختلف اعتماداً على نوعها، حيث تحتوي بعضُ الأنواع على السعرات والدهون الصحية بشكل أكبر، وبالتالي فإنّ هناك بعض الخيارات التي تُعدّ أفضل من غيرها ويُنصح باستهلاكها. سهرتُ مع صديقي الليلة الماضية وأصر على أن أتناول العشاء معه فقمنا بتناول البيض المقلي. 123rf/ Pravit Kimtong. هل البطاطا تزيد الوزن. هل يستغل الزمالك. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 111الوزن وهم من النوع الثاني أي سكري النضوج أو البالغين غير المعتمد على الأنسولين قد تكون الحمية الغذائية العلاج الوحيد ... باذنجان ، ملوخية سبانخ ، لوبياء خضراء ، ملفوف قرنبيط ، بصل ، ثوم ، فجل ، بقدونس ، جرجير ، كزبرة ، ليمون حامض . معجم مهم نادر في مجاله اذ اهتم بالالفاظ العامية وبين ان بعضها قد يكون فصيحا او يرتد الى لغات قديمة لكن استخدام العامة لها شوهها وضم ... هل البيض المقلي يسمن؟. عاش أسلافنا وهم يمرضون ويعالجون أنفسهم بأدوية هدتهم إليها الخبرة والتجربة، وكانت ناجحة تماماً، بل كانت أجسادهم أقوى، وصحتهم أكثر ... اللب السوري عبارة عن حبوب تؤخذ من نبات عباد الشمس تحتوي على العديدهذا ما سوف يوضحه موقع دردشتي في هذا المقال هل اللب السوري يزيد الوزن ام يساعد علي فقدان الوزن؟ الأوميغا 3 . وإن أبسط طريقة لفقدان الوزن هي الحد من تناول السعرات الحرارية وقد يساعد إضافة البيض إلى النظام الغذائي وعلى سبيل المثال تحتوي وجبة غداء أو عشاء مكونة من بيضتين مسلوقتين وكوب من الخضار المختلطة على 274 سعرة حرارية فقط. وعندما تقرر تناول القرنبيط فإنك تقلل السعرات الحرارية، وطالما أنك لا تستهلك سعرات حرارية من أطعمة أخرى فإن هذا سيساهم في خسارة الوزن، ولا شك في أن الجمع بين نظام غذائي صحي وخطة تمارين جيدة سيساعدك على إنقاص الوزن. تعددت مؤخراً وبشكل كبير أنظمة إنقاص الوزن، وتهتم كثير من الفتيات والسيدات بمعرفة كل ما هو جديد في هذه الأنظمة، بل وتجربتها أيضاً للحصول على القوام الرشيق المراجع الأوميغا 3 تعد الأوميغا 3 أحد أهم أنواع الأحماض الدهنية غير المشبعة كان السيوطي عالما موسوعيا مشاركا في الفنون وقد وضع كتابه هذا في الطب وذكر أنه آثر فيه الاختصار . فقدم بمقدمة في علم الطبيعة والأخلاط ... هل حبوب جينيرا يزيد الوزن : استفسار من احدى الفتيات حول سؤالها حول هل استخدام حبوب منع الحمل يزيد الوزن اثناء استخدام تلك الحبوب ؟. هل السمك المقلي يزيد الوزن - مجتمع زُح . الإسم العلمي للشوفان : Avena sativa . للوقاية من السرطان والحصول على الوزن المثالي.. هذا النوع من الخضار هو الأمثل!! حيث إن البانيه المقلي خاصة في الزيت من الأشياء التي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير كما أنها تؤدي. أعلمني على هذا العنوان الإلكتروني إذا تم اختيار مشاركتي أو تم التعليق عليها: أعلمني إذا ما تم اختيار مشاركتي أو تم التعليق عليها, هل سرعة المتوسكل بتفرق فى استهلاك بنزين 80. الرئيسية » تغذية » هل التفاح يزيد الوزن ام ينقصه؟ بواسطة Huda Alhadi / نوفمبر 8, 2019 فبراير 6, 2020 المحتويات السلام عليكم ورحمه الله وبركاته. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 68ثانيا : حافظي على الوزن المثالي بالحمية الغذائية . ثالثا : راجعي الطبيب لإعطائك العلاج الطبي . ... قرنبيط زهرة كوب واحد Û·Û° س.Ø­. • خيار مقطع كوب واحد Û³Û° س.Ø­. • باذنجان مقلي كوب واحد Û²Û°Û° س.Ø­. و باذنجان مطبوخ كوب واحد Û²Û¹ س.Ø­. القرنبيط المقلي بطريقة البروستد مقرمش من الخارج و طري من الداخل طعم رائع و لذيذ .#القرنبيط#المقلي#البروستد وهل الشوفان يزيد الوزن؟ الإجابات وأكثر في ما يأتي: هل الشوفان يزيد الوزن؟ الشوفان هو أحد أنواع الحبوب الغنية بالألياف الغذائية، والتي تحتوي على مجموعة من الخصائص التي تجعلها مفيدة لصحة الجسم. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتابمسموح به ویمکن امداده بای ظرف ( مسلوق ، مقلي بالزبد أو السمن او الرت - مخنوق او اومليت ) ) السعون الربد - السمن . ... الكربوهيدراه مرا ابتا بالی سنوات في هذا الاسبوع بعد الرجال من وزن ما يتراوح بدارم کيلوجرامات ، والنساء ما يتراوح بين ... هل اكل اللحم مع ... أيضًا واستخدامه في تحضير لحم البقر المشوي أو حتى الكباب أو اللحم المقلي. هذا الكتاب في الحديث النبوي الشريف، وقد خصه المؤلف بالأحاديث المتواترة، واختار ألا يورد إلا ما رواه عشرة من الصحابة فأكثر، فابتدأ ... هل البيض يزيد الوزن. يحتوي هذا الكتاب على أهم المصطلحات السياحية والفندقية الحديثة باللغة العربية وما يقابلها باللغة الإنجليزية. لا يوجد تصريح واضح حتى الأن بإن السمك المقلى يزيد الوزن ولكن من الأفضل تناول السمك المقلى مره واحده فى الشهر فقط وده تجنبا لا قدر الله للإصابه بأمراض منها أمراض القلب. هل القرنبيط المقلي يزيد الوزن | تعرف على أهم فوائد القرنبيط للصحة كل إنسان يعلم يقينًا أنه فانٍ لا محالة، رغم أننا نحاول دومًا التغافل عن هذه الحقيقة. ومع هذا فإن قليلين فقط هم من يعرفون، بمساعدة من ... الزبيب والرجيم .. هل الزبيب يساعد في إنقاص الوزن؟ كل نصف كوب من الزبيب يحتوي على حوالي 240 أو 245 سعر حراري، معظم هذه السعرات تأتي من الكربوهيدرات، بما فيها السكر الطبيعي. يبتعد كثير من الأشخاص عن الزبادي والحليب كامل الدسم أو نصف الدسم، ويعتقدون أن ويستحسن أن تتناولوا يومياً 1 أو 1،2 غرام من البروتين لكل 1 كجم من الوزن الصحي . بحث شامل، يجيب فيه المؤلف عن سؤال هام وخطير، تردده الملايين، هو "هل يمكن إعادة الشباب"؟.. فلم يشغل موضوع ما فكر الإنسان، رجلاً كان أو ... 7-لا ينصح بتناول سمك البلطي المقلي لمرضي السكر و الضغط المرتفع و أمراض القلب، حيث أن نسبة الدهون الناتجة عن القلي، تسبب إرتفاع نسبة. تعزيز عمل القلب. مقاومة السرطانات. تجمع رواية «أورشليم الجديدة» بين الفلسفة والاجتماع والتاريخ والحب والأدب، وفوق ذلك ضمت إليها «الدين» لأن العصر الذي تعرضت له عصر ... لذا ، إذا كنت تريد قليها سريعًا ، فما عليك سوى رميها في اللحظة الأخيرة ؛ إذا كنت تغمسها في شيء ما ، يمكنك وضعها في الميكروويف ، وما إلى ذلك. هل التوفو المقلي جاهز للأكل؟ لقد تم طهيها بالفعل لذا فأنت تريد فقط تسخينها. أمّا في هذا المقال فسوف نتعرّف على ما إذا كان الماء يزيد الوزن، وما هي العوامل التي قد تسبب زيادة وزن الماء؟ وهل زيادة وزن الماء تسبب مشاكل صحية خطيرة؟ هل الماء يزيد الوزن؟ [٢] وبشكل عام يمكن أن يساهم ارتفاع محتوى السمك من البروتين والأحماض الدهنية الأوميغا-3 في زيادة الشعور بالشبع بشكل يفوق تأثير مصادر البروتينات الأخرى،[٣] ووفقاُ لدراسةِ نُشرت في مجلة The American Journal of Clinical … قلي البيض بزيت الزيتون هل يزيد الوزن؟.

طريقة تقديم شكوى على مدرسة أهلية, تاريخ أصول الفقه علي جمعة Pdf, خميرة البيرة لزيادة الوزن, أعراض التهاب اللوزتين, حل مشكلة عدم تبريد الثلاجة ايديال, دعاء الميت على الحي بالموت في المنام, تفسير حلم تحليل الحمل خطين للعزباء,